2007年06月02日
懐に優しく。。。
無事に、テニス強化月間も終わり
。。。
相変わらず、費やした時間にかかわらず
おいらのテニスが上達する事は、ありませんが
。。。
ここでちょっとした密かな企みをしているのだ
来月くらいから、またしても。。。
テニス
強化月間に入りたいと思うのだ
前回の強化月間で痛感した、
フィジカル面
の弱さを、
今度の強化月間に入るまでに、
少し強化したいと思っている
。。。
本当ならば、下半身の強化をしたいのだが
あいにくヘルニア持ちなので
過負荷的な、トレーニングを行うと、
腰が痛くなって、歩行障害も出てくるので
どちらかと言うと、強靭な筋肉ではなく、
しなやかな筋肉を作れればと思っている
ところで、そんな筋肉は。。。。。
一体どうやって作ればよいのだろう
とまあ、後一月ほど、試行錯誤しながら
体格強化にめどが付いたら
その時もう一度、テニス強化月間に入りたいと思う。。。
しかし。。。
先月の強化月間は、車のガソリン代が。。。。
普段の月の、倍以上もの金額になってしまった。。。。
来週くらいから、ガソリンまた値上げ
みたいだし
今度も更に、前回以上に懐に厳しい、
強化月間になってしまいそうですわ
ＧＷ明けからこなしてる、メニューとして
・腹筋 ２５～３０回
・腕立て伏せ ５０～７５回
・スクワット ５０回
・ゴムバンドを使った、軽い筋トレ
上記メニューを、しゅう２～３日くらいやっております
ちなみにセット回数は１～５回と、その日の気分で
こなしております。。。
１セットだと、あまり効果が無い気もしますが
。。。
。。。相変わらず、費やした時間にかかわらず
おいらのテニスが上達する事は、ありませんが
。。。ここでちょっとした密かな企みをしているのだ
来月くらいから、またしても。。。
テニス
強化月間に入りたいと思うのだ前回の強化月間で痛感した、
フィジカル面
の弱さを、今度の強化月間に入るまでに、
少し強化したいと思っている
。。。本当ならば、下半身の強化をしたいのだが
あいにくヘルニア持ちなので
過負荷的な、トレーニングを行うと、
腰が痛くなって、歩行障害も出てくるので
どちらかと言うと、強靭な筋肉ではなく、
しなやかな筋肉を作れればと思っている
ところで、そんな筋肉は。。。。。
一体どうやって作ればよいのだろう
とまあ、後一月ほど、試行錯誤しながら
体格強化にめどが付いたら
その時もう一度、テニス強化月間に入りたいと思う
。。。しかし。。。
先月の強化月間は、車のガソリン代が。。。。
普段の月の、倍以上もの金額になってしまった
。。。。来週くらいから、ガソリンまた値上げ
みたいだし今度も更に、前回以上に懐に厳しい、
強化月間になってしまいそうですわ
ＧＷ明けからこなしてる、メニューとして
・腹筋 ２５～３０回
・腕立て伏せ ５０～７５回
・スクワット ５０回
・ゴムバンドを使った、軽い筋トレ
上記メニューを、しゅう２～３日くらいやっております
ちなみにセット回数は１～５回と、その日の気分で
こなしております
。。。１セットだと、あまり効果が無い気もしますが
。。。
すごいすごい。
継続こそ力なりですよ！
たとえ１セットの日があっても続けていればきっと効果がでてくると思いますよ～。
がんばってね！
テニスのブログ回ってるうちに見つけました。
ずっと伸び悩みを感じてたのでめっちゃ勉強になります（≧∇≦）
ちょっと話が古くなってしまうのですが
２００６年の１０月２７日のブログでアップされてる
札幌市内の壁打ちの場所を教えていただけないでしょうか（＞＜）
札幌市内はコートはたくさんあるのに
壁打ちするところがあまりなくて困っているんです。。。
はい(^_^;)
継続は力なりのその言葉を、心にきざんで頑張りたいと思います。。。
勉強になると言ってもらえるのは。物凄く嬉しいです(*^^)v
でも。。。
おいらは、千葉県在住なもので。。。
札幌の、壁打ち事情までは、流石にわかりません(>_<)
確か？「ユタ爺」さんは、札幌の方だった気がするので
聞いてみては如何でしょうか？？？
ごめんなさいね～(T_T)
勘違いコメントすみません。。。笑”
そしてわざわざレスどうもです（＾＾）
これからもちょくちょく参考にさしてもらうので
よろしくお願いします（≧∇≦）
こちらこそよろしくお願いしますね。