のほほ～んと、いきましょうよ。。。。。 のほほんと過ごす日々の日記でございます。

最近減量の一環として、毎日ちょこっと、筋トレをしています。

と言っても、体力が落ちているので、本当にちょこっとですけどね・・・
体力と言うか、筋力が落ちているのを、最近切々と感じてしまいます、
５年ほど前から、腰の具合が思わしくないので、筋トレを、一切しなくなってしまったので、
今は、寝ている筋力を、起こすので、精一杯です

・最近のメニュ～
　　腹筋　　　　　３０回×２セット
　　足上げ　　　　２５回×２セット
　　腕立て　　　　３０回×２セット
　　ダンベルカール２５回×２セット（１０ｋｇ）
あと、たまにスクワットが加わるのですが、
腰が痛いので、実際は、二日やって、一日休む感じでしか出来ていません

今は、これで一杯一杯な、筋力しかない自分がちょっと悲しいです。

昔は、このメニューの回数倍で、５セットを、毎日やれたのに・・・
今はその面影もございません

よる年波と、ヘルニア君には勝てないと思う、今日この頃です。