のほほ～んと、いきましょうよ。。。。。 のほほんと過ごす日々の日記でございます。

さて、前回の記事において
「疲れてませんか？心と体、みんなで作ろう、健康職場」
他人と過去に目を向けない
運動習慣を持つ　
リフレッシュ体操　
食事をエサと考えずにゆっくり楽しく。　
に、付いて少しおいらの考えも含めて紹介しましたが、改めて文章にしてみると
いかに自分が、ストレスに無頓着に生活していたかを、思い知らされます
自分自身物凄く、ストレスに弱いのに、これではいけません

特に最近は「他人と過去に目を向けない」は、
心が痛くなるほど、思い知らされますね

それでは、今回も少し、心のセルフケアを紹介したいと思います。

休養を取る
休日は何もしないでゴロゴロするのが一番と言う人もいると思いますが
休養とは、ぼ～っとすることではなく、意識してゆったりと過ごし、
心に栄養を与える事です。

音楽を聴く、花を育てるなど、仕事を離れて、
自分に贅沢な時間を与えて気分転換することこそ、
本当の休養だそうです。

目標を持つ
自分の人生に、はっきりとした目標があると、
目標達成のために「こんな些細な事で悩んでなんかいられない」
と言う気分になります。

目標は最も関心のあることで、１つに限定せずに、
例えば仕事の目標を立てたら、もうひとつ仕事以外の目標も立てましょう。

万一仕事で行き詰まっても、別の目標があるので道は開けてきます。

友達や相談相手を持つ
皆さんは、
自分が抱えてる苦しさ辛い気持ち、腹の立つ事を話せる相手がいますか？
信頼できる人に話すだけで、心の重荷は軽くなるものです。

友達や家族のように話を聞いてくれる人を、作ると良いでしょう。
もし周りに、良き相談相手がいないのであれば、
カウンセラーに相談するのも良いでしょう

またしても、次回に続く。。。。。

とりあえず、後２つくらいですので、
お付き合いくださいませ～